Co Może Ci Dać Psychoterapia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Mówiąc o psychoterapii, mam na myśli długą, czasem wieloletnią umowę z psychoterapeutą, polegającą na regularnych, specjalnie organizowanych spotkaniach, na które wpływają niemal wszystkie aspekty życia osoby, która stała się klientem.

Ta forma pracy jest dla mnie jako terapeuty najbardziej interesująca. Lubię pracować długo i wolno. Zastanów się nad życiem klienta, powoli zapoznaj się z urządzeniem tej konkretnej osoby, przeżyj z nim chwile jego życia. Zobaczyć, jak z biegiem czasu coś się w nim zmienia - miejsca pęknięć zrastają się, brzegi ran zaciskają się, pustka wypełnia się czymś ważnym. Obserwować, jak czas, łzy i ciepło wygładzają ostre miejsca wewnętrznych pęknięć, jakby morze miażdżyło cierniste odłamki szkła.

Moje zaufanie i miłość do psychoterapii wynika również z tego, że sama jestem klientką od ponad ośmiu lat – i widzę ogromne zmiany, jakie ta praca wniosła do mojego życia.

Postaram się opowiedzieć o tym, co daje praca klienta - i to jest praca, a czasami jest niezwykle trudna. Punkty ułożone są z grubsza w kolejności, w jakiej, jak sądzę, powstają w procesie psychoterapii – z uwzględnieniem naturalnych cofnięć i skoków do przodu.

Więc.

1. Ulga

Idą do psychologa, do nieznajomego za dużo pieniędzy, kiedy jest to już nie do zniesienia. I prawie zawsze nietolerancja maleje wraz z pierwszymi spotkaniami – po prostu dlatego, że jest okazja do rozmowy, tylko wychodzenia na zewnątrz, które już nie pasują do środka, dzielenia bólu i rozpaczy z drugą osobą. Ważnym czynnikiem jest także uwolnienie od rodzącej się nadziei na zmianę.

2. Przydatna wiedza

Psychologowie dysponują ogromną ilością profesjonalnych informacji, które są niezwykle przydatne dla prawie każdej osoby. Na Boga, ja sam czasami jestem tym zaskoczony. Jestem zdziwiony i oburzony, dlaczego w szkołach nie mówi się nam, że ludzie mają granice i są godni szacunku, że my sami jesteśmy odpowiedzialni za nasze życie i przyjemności w nim; o tym, jak przeżywać żal i kryzysy, jak układają się psychologiczne mechanizmy obronne, na czym opierają się zdrowe relacje oraz o ogromnej liczbie rzeczy, które mogą radykalnie zmienić światopogląd, jeśli wiesz o samym fakcie ich istnienia.

3. Poznawanie siebie

Wiele osób wydaje się być zupełnie nieświadomych tego, kim są. Same w sobie, z pragnieniami i stanami, poza „właściwymi” wzorcami zachowań i nawykowymi programami życiowymi. Często osoba, która zwraca się o pomoc do psychologa, może odczuwać tylko bardzo wysoki stopień dyskomfortu, nie do końca rozumiejąc, z czym dokładnie ten dyskomfort jest związany.

Szeroki zakres doświadczeń i aspiracji jest poza świadomością. Człowiek właściwie nie wie, w jakim jest stanie, ani czego chce od swojego życia. Wyobraź sobie podróżnika, który nie ma mapy własnej podróży i sposobów na znalezienie swojej prawdziwej lokalizacji - nie najprzyjemniejszego stanu, prawda?

4. I znajomość własnych sposobów życia

Dla klientów brzmi to najczęściej jak pytanie „Co robię źle?”. W psychoterapii pytanie stawiane jest inaczej: „Jak dokładnie mam to zrobić?” Jak człowiek doprowadza się do wyczerpania, co robi, aby zniszczyć związek, co uniemożliwia mu osiągnięcie tego, czego chce - odpowiedzi na te pytania jest już wiele.

Można wszystko sensownie zmienić, tylko rozumiejąc, jak to „coś” się układa. Często wystarczy zmierzyć się z własnymi sposobami życia, zacząć je dostrzegać, aby zmiany zaszły same.

5. W obliczu ograniczeń

A dlaczego są ograniczenia, pytasz? A więc jest to zrozumiałe, skoro człowiek trafił do gabinetu psychologa, to znaczy, że miał do czynienia z nieznośną ilością tych właśnie ograniczeń. Jednak zderzenie nie oznacza życia. Możesz bez końca włamywać się do zamkniętych drzwi, poświęcać im czas i energię - i nie zauważać, że w tym miejscu w ogóle nie ma drzwi.

Większość problemów, jakie ludzie mają, wynika z faktu, że po prostu ignorują ograniczenia. Czasami warto się przekonać, że tak, nigdy nie będzie tak, jak tego chcesz. Zdenerwuj się, pogódź się i idź szukać - tak inaczej, jak to tylko możliwe.

Czasami warto zauważyć na przykład, że jesteśmy śmiertelni. Są naprawdę śmiertelni. Przenikać i bać się, że możesz nie zdążyć, nie zrobić, nie powiedzieć.

Rozpoznać niemożliwość oznacza zakreślić krąg realnego możliwego i ukierunkować wysiłki na jego uzyskanie.

6. Zaufaj światu i własnej kreatywności

Kreatywność oznacza tutaj wszystko, co robimy w sposób naturalny, bez użycia przemocy. To, co dzieje się w życiu, wydaje się być „samodzielne”, ale w rzeczywistości jest głęboką manifestacją osobowości.

Zaufanie sobie i swoim pragnieniom, swoim sposobom odpoczynku, kochania, pracy lub wychowywania dzieci, twoja potrzeba zatrzymania się lub spowolnienia jest dla wielu osób bardzo trudna. Rzadko udaje się odłożyć na bok wiedzę „jak powinno być” i żyć tak, jak żyje się od środka. Ale to właśnie ten sposób życia może przynieść harmonię i znacznie zmniejszyć napięcie.

7. Umiejętność budowania relacji z Innym

W rzeczywistości bycie w związku z drugą osobą nie jest takie łatwe. Aby być naprawdę - szczerym i naturalnym, doświadczając całej różnorodności emocji, które pojawiają się, gdy ludzie są razem.

Nauka tworzenia i utrzymywania relacji, zbliżania się i oddalania, zachowania siebie i szacunku dla innych, przebywania w trudnej lub skończonej jedności, jeśli nie ma już takiej potrzeby, jest moim zdaniem jednym z najważniejszych i najtrudniejszych nabytków w psychoterapii.