2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Kiedy sprawy nie idą tak, jak chcą !
Dziwne jest stwierdzenie, że ostatnio spotkałem ludzi, którzy zdają się chodzić przez beznadziejny tunel, któremu nie ma końca, a obiecane światło w żaden sposób się nie pojawia.
I nie można ich nazwać przegranymi lub zagubionymi na drogach ich bosego dzieciństwa, nie. Wiedzą, jak wyznaczać cele, planować życie, być kreatywnym w radzeniu sobie z trudnościami, mieć dobre doświadczenia życiowe. Odnieśli pewne sukcesy w swojej ojczyźnie, a tutaj, w Ameryce, czują się całkiem dobrze.
Ale znikąd powstaje nagle łańcuch wydarzeń, który może zaniepokoić nawet najsilniejszych: ojciec jest w hospicjum, matka i ciotka są przykute do łóżka w domu, syn stracił pracę, synowa jest w pobliżu rodzić, mąż przeszedł poważną operację, jej ciśnienie skacze, w pracy, w agencji nieruchomości, stagnacja …
Nowy szef wprowadził „program motywacyjny”: zamierza obciąć personel, a przede wszystkim tych, którzy nie monitorują własnej wagi …
A im dalej, tym mocniej ta sprężyna jest skręcona…
Co robić? Jak dalej żyć? Gdzie biec? Czy powinienem iść nad rzekę Charles i utopić się?
Czasami łatwiej jest adoptować klienta. Ale nie szukamy łatwych sposobów, prawda?
I bez względu na to, jak straszne są okoliczności, nieważne, jak obrzydliwe by to nie było, jak idiotyczne mogą Ci się wydawać moje rekomendacje na tle całkowitego zniszczenia komfortu psychicznego, i tak zaryzykuję ofiarowanie Ci czegoś z przeszłości. Od razu wyjaśnię znaczenie wszystkiego, co przeczytasz dalej.
Najczęściej w takiej sytuacji skupiamy się na swoich przeżyciach i tych samych myślach, jeżdżąc nimi w kółko, jak biegnące konie. Świat staje się tak wąski, że nie potrafimy dostrzec rozwiązań naszych niezliczonych problemów. Czy to złe. Stajemy się wykończeni, zmęczeni, niezdecydowani, czujemy się niewypłacalni, nie widzimy końca naszym kłopotom, a co najważniejsze, przestajemy widzieć możliwości zmiany czegokolwiek.
W związku z tym:
1. Bardzo ważne jest znajdowanie radosnych chwil w trudnych okresach życia. Dawki radości trzeba uzupełniać każdego dnia. To powinno stać się nawykiem. Na przykład, jak wypić szklankę wody na pusty żołądek. Codziennie. 12 miesięcy w roku - Twoje sumienie może się włączyć, gdy radujesz się w tym trudnym czasie. „Och, jaki jestem bez serca! Tam mój mąż leży cały chory, a ja jeżdżę na rowerze!” W takich chwilach nie poddawaj się temu. Pamiętaj: robisz to, aby być w doskonałym stanie umysłu i skutecznie zarządzać swoim życiem i życiem tych, którzy na Tobie polegają.
2. Daj sobie to, czego teraz potrzebujesz. Twoje potrzeby są bardzo ważne. Zapamiętaj instrukcje dotyczące używania maski tlenowej w samolocie. W razie wypadku zaleca się, aby najpierw założyła go matka, a dopiero potem dziecko: gdy matka umiera, jej dziecko ma małe szanse na przeżycie. Kiedy włączasz do swojego życia radosne chwile, szybko oceniasz sytuację, stajesz się bardziej elastyczny, pewny siebie, wrażliwy na możliwości, aktywny i kreatywny
3. Aby uzyskać jedno negatywne doświadczenie, musisz przeżyć trzy pozytywne doświadczenia emocjonalne. Może to być spacer, filiżanka kawy z przyjaciółmi, dobry film, zabawa z dzieckiem, inspirująca lektura – wszystko, co Cię rozweseli. Zbieraj małe zwycięstwa: Mama dobrze spała w nocy; syn przygotował obiad; szef powiedział ci „dziękuję”; dali mi samochód w serwisie… Małe zwycięstwa rozpalają radość, pozytywność i kreatywność.
4. Będzie bardzo dobrze, jeśli uruchomisz „Joy Magazine”, w którym każdego wieczoru zaczniesz odnotowywać swoje osiągnięcia w tej dziedzinie:
Jaka radosna rzecz mi się dzisiaj przydarzyła?
Jakich ciekawych rzeczy się nauczyłem?
Za co mogę być wdzięczny swojemu życiu, pracy, rodzinie, przyjaciołom?
Co mnie dzisiaj zaskoczyło?
Czy było coś inspirującego?
Dlaczego nagrywać? Znowu poczujesz radość, co oznacza, że mózg zostanie oczyszczony z negatywności, napełni Cię twórcza energia, przyjdą do Ciebie nowe pomysły.
Zalecana:
Potrzeba Nadzorowania Terapeuty Przez Klienta. Klient Trudny – Manipulacja W Psychoterapii
Manipulacja można zdefiniować jako „arbitralne wpływanie lub kontrolowanie innych ludzi w celu uzyskania korzyści poprzez perswazję, oszustwo, uwodzenie, przymus, indukcję lub poczucie winy”. Termin ten jest prawie zawsze używany do opisania prób klienta do kontrolowania relacji;
Im Więcej Przyjemności W życiu, Tym Mniej Przyjemności W życiu. Jaki Jest Paradoks?
Czy zauważyłeś, ile czasu w życiu poświęcasz na pewne przyjemności? Wśród wszystkich rodzajów przyjemności naszych czasów możemy wymienić następujące, w które dosłownie wpadamy i nie zauważamy, ile naszego czasu zabierają - oglądanie telewizji, programów telewizyjnych, wiadomości, chodzenie na Facebooku, VK, nie- przestać czytać w Internecie, serialach i oglądać je lub w telewizji lub w Internecie, gry komputerowe w komórce lub laptopie, żuć coś smacznego, rozmawiać przez
Trudny Klient Czy Trudny Psychoterapeuta?
Klientów, z którymi psychoterapeuci mają trudności w komunikacji, można podzielić na dwie grupy – jedni z przewlekłą chorobą psychiczną, inni z zaburzeniami osobowości. Oczywiście ci klienci mają najbardziej wyraźne zaburzenia, z reguły długoterminowe, których rokowanie jest bardzo wątpliwe.
Pozbądźmy Się Naszej Mamy! - Okres Edypalny U Dzieci. Kiedy Panikować?
"Mamo, czy zostaniesz moją żoną?" − - pyta nieśmiało syn matkę. „Tato, kiedy dorosnę, a mama się starzeje − Będę twoim partnerem " − mała córeczka flirtuje z ojcem. Myślę, że słyszałeś podobne zwroty z ust swoich dzieci i najprawdopodobniej sam powiedziałeś podobne rzeczy w wieku przedszkolnym.
To „wielkie I Straszne” Czyli Jak Przejść Przez Okres Dojrzewania Dziecka?
Wielu rodziców z przerażeniem i niepokojem spodziewa się wieku dziecka lub, jak to się nazywa, wieku przejściowego (dokonuje się przejście z dzieciństwa do dorosłości). I często rodzice doświadczają tego nie mniej gwałtownie niż sami nastolatki.