Charakterystyka Współzależności. Berry Winehold, Janey Winehold

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-07 22:21

Jeśli przyjrzysz się bliżej głównym cechom współzależnej osobowości, możesz znaleźć typowy wzorzec zachowania, który jest bardziej typowy dla dziecka niż dla osoby dorosłej. Poniżej znajduje się lista wspólnych cech współzależności. Czytając tę listę, sprawdź pozycje, które Cię dotyczą. Zwróć też uwagę na to, ile cech kojarzysz z dziećmi w wieku od dwóch do trzech lat

Jeśli jesteś uzależniony, to:

• nie potrafisz odróżnić swoich myśli i uczuć od myśli i uczuć innych (myślisz i czujesz się odpowiedzialny za innych ludzi);
• szukanie uwagi i aprobaty innych w celu dobrego samopoczucia;
• Poczuj niepokój lub poczucie winy, gdy inni „mają problemy”;
• rób wszystko, aby zadowolić innych, nawet jeśli nie masz na to ochoty;
• nie wiesz, czego chcesz lub potrzebujesz;
• pozostaw to innym, aby określić swoje pragnienia i potrzeby;
• uwierz w to, co inni wiedzą lepiej od Ciebie, co jest dla Ciebie najlepsze;
• wpadać w złość lub zniechęcać się, gdy sprawy nie układają się tak, jak byś chciał;
• skoncentrowanie całej swojej energii na innych ludziach i ich szczęściu;
• próbując udowodnić innym, że jesteś wystarczająco dobry, by cię kochać;
• nie wierz, że możesz o siebie zadbać;
• wierzyć, że każdemu można zaufać;
• idealizuj innych i zniechęcaj się, gdy nie żyją tak, jak się spodziewałeś;
• skomlenie lub dąsanie się, aby dostać to, czego chcesz;
• czuć, że inni cię nie doceniają lub nie zauważają;
• obwiniaj siebie, gdy coś pójdzie nie tak;
• myśl, że nie jesteś wystarczająco dobry;
• boisz się odrzucenia (odrzucenia) przez innych;
• żyć tak, jakbyś był ofiarą okoliczności;
• boją się popełniać błędy;
• chcą bardziej zadowolić innych i chcą, aby cię bardziej kochali;
• starając się nie stawiać wymagań innym;
• boisz się wyrazić swoje prawdziwe uczucia z obawy przed odrzuceniem;
• pozwalanie innym zranić cię bez próby obrony;
• nie ufaj sobie i podejmowanym decyzjom;
• mieć trudności z byciem sam na sam ze sobą;

• udawaj, że nic ci się nie dzieje, nawet jeśli tak nie jest;
• zawsze znajdź coś do zrobienia, aby oderwać się od myśli;
• nie chcę niczego od nikogo;
• widzisz wszystko w czarnym lub białym świetle - dla ciebie albo wszystko jest dobre, albo wszystko jest złe;
• kłamać, aby chronić lub osłaniać ludzi, których kochasz;
• odczuwaj intensywny strach, urazę lub gniew, ale staraj się tego nie okazywać;
• trudno jest być intymnym z innymi;
• trudno jest spontanicznie bawić i działać;
• ciągle odczuwam niepokój, nie wiedząc dlaczego;
• czuć się zmuszonym do pracy, jedzenia, picia lub uprawiania seksu, nawet jeśli nie sprawia ci to żadnej przyjemności;
• martwi się porzuceniem;
• czujesz się ugrzęznięty w związku;
• czujesz, że musisz zmuszać, manipulować, prosić lub przekupywać innych, aby uzyskać to, czego chcesz;
• płacz, aby dostać to, czego chcesz;
• czuć, że kierujesz się uczuciami innych;
• boisz się własnego gniewu;
• czuć się bezsilnym, aby zmienić swoją pozycję lub dokonać zmian w sobie;
• pomyśl, że ktoś musi się zmienić, abyś ty się zmienił.

Ktoś kiedyś powiedział: dowiesz się, że jesteś osobą niesamodzielną, gdy umierając odkryjesz, że nie twoje, ale cudze życie przelatuje przed tobą. Cechy współzależności odzwierciedlają zewnętrzną wizję życia jako ważnego kanału.

Współzależność w związkach ma miejsce, gdy dwie osoby, szukając w sobie tego, czego nie czują w sobie, łączą się, tworząc jedną całość. Każdy z nich czuje, że nie jest w stanie w pełni zrealizować swojego potencjału bez pomocy drugiego. To jest dokładnie to, co przeszkadza w osobistym rozwoju i rozwoju.

Z biegiem czasu jeden z dwojga - ten, który dorasta - męczy się dalekim od świętego związku i próbuje zmienić stan rzeczy