2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-12 21:02
Wiele z tego, co myślimy o wpływie kawy na nas, nie jest prawdą.
Przyjrzyjmy się wynikom badań i operujmy faktami.
Ale zaczniemy od bajki:
„Legenda głosi, że spostrzegawczy pasterz o imieniu Kaldi odkrył kawę w Etiopii około 300 rne. Zauważył, że kozy nie spały w nocy po zjedzeniu jagód z jednego z krzaków. Zebrał jagody i zabrał je do lokalnej świątyni, gdzie zaparzyła się pierwsza filiżanka kawy. Opat świątyni po filiżance napisał: "Magiczny napój dla wigoru i wiedzy o otaczającym świecie. Od tego czasu napój kawowy fascynuje ludzi".
Kawa ma znacznie większy wpływ na świadomość, niż nam się wydaje
W tym artykule znajdziesz kilka niesamowitych pomysłów
1. Kofeina nie zakłóca snu większości ludzi
Pasterz Kaldi mógł mieć rację co do kóz, ale nie ma wątpliwości, czy kawa ma taki sam wpływ na ludzi. Pomimo powszechnego przekonania, że kawa w nocy to gwarancja nieprzespanej nocy, niewiele jest dowodów na to, że stanowi to problem.
Czy kiedykolwiek przed snem piłeś podwójne espresso? A potem spać spokojnie?
Istnieją badania, w których ludziom potajemnie podawano kofeinę przed pójściem spać bez efektu.
2. Ludzie obwiniają kawę za wszystkie kłopoty.
„Nie tylko śpię tak źle, ale wszystko przez kawę”. Koszmary, bóle głowy, drażliwość, płytki sen i tym podobne.
Naukowcy podali ludziom placebo w postaci pigułki z kofeiną. Wielu uczestników badania narzekało na dobre samopoczucie, o wszystko obwiniając kawę.
Oto jest - siła efektu nadchodzących prawdziwych prognoz!
Czarny kot nie jest tak winny, jak nam się wydaje.
3. Kawa plus drzemka?
Może się okazać, że to szaleństwo, żeby najpierw wypić filiżankę kawy, a potem się przespać. Ale jeśli masz bezsenność, może to być rozwiązanie. Naukowcy podali zmęczonym ludziom filiżankę lub dwie kawy, a następnie zaoferowali im drzemkę. O dziwo okazał się skuteczny.
4. Kawa zwiększa koncentrację
Większość ludzi czuje się bardziej skoncentrowana po filiżance kawy.
Ale przetestujmy to naukowo?
Dobrą wiadomością jest to, że kofeina zwiększa koncentrację. Tego rodzaju uwagi potrzebujemy, gdy musimy poradzić sobie z rutynowym zadaniem. Dlatego tak bardzo kochamy kawę w pracy. Pomaga nam być wytrwałym, gdy musimy zrobić coś nudnego. Kawa pomaga nam również zachować czujność, nawet jeśli nie śpimy wystarczająco długo.
Ale jeśli ocenimy wpływ kawy na czas reakcji, zdolność uczenia się i pamięć, nie znajdziemy dowodów na jej korzyści.
5. Dwie filiżanki to dobre, pięć filiżanek to złe
Wspomniane powyżej badania wykazały, że korzystne są dwie lub trzy filiżanki kawy. Wszystko powyżej pięciu traci swój pozytywny efekt i niesie za sobą negatywne konsekwencje.
6. Wycofanie się z kawy
Przygotuj się na objawy odstawienia 12 do 24 godzin po ostatniej filiżance kawy.
Ból głowy, rozdrażnienie, zmęczenie i ochota na filiżankę. Albo nie?
Okazuje się, że wycofanie w wielu przypadkach jest reakcją czysto psychologiczną. Tak więc rzucenie kofeiny może nie być tak trudne, jak mogłoby się wydawać.
8. Kawa zabija ból
Istnieją badania wykazujące, że kofeina może zmniejszać bóle głowy.
9. Kawa wyostrza wrażliwość
Badania wykazały, że:
• Po filiżance kawy osoba lepiej widzi w ciemności.
• Pomaga ludziom ignorować zakłócenia w otoczeniu.
• Pomaga lepiej rozróżniać kolory.
10. Kawa nie uzależnia
Z technicznego punktu widzenia kawa nie uzależnia. To uzależnienie można porównać do słodkiego uzależnienia. Jeśli chcesz, możesz po prostu odmówić.
Ciesz się kawą
Zalecana:
Jedz To, Co Dają! Albo Jak Zaspokojenie Potrzeb W Dzieciństwie Wpływa Na Charakter I Przeznaczenie Człowieka?
Jedz to, co dają! Pamiętam siebie, gdy miałam 4-5 lat. Siedzę przy stole i do nudności nie chce mi się jeść mleka z paskudną pianką, ani gotowanej oślizgłej cebuli, ani dziwnej zupy, która pachnie czymś niezrozumiałym, i wiecznie zajętej mamy lub przedszkolanki, która ma jeszcze 15 wierci się pod nadzorem, mówi:
Jak Trauma Z Dzieciństwa Spowodowana Utratą Ojca Wpływa Na życie Dorosłej Kobiety
Opowieść o jednej konsultacji z wykorzystaniem kart metaforycznych (w tekście będzie mowa o zdjęciach przedstawionych przy ilustracji do artykułu). - Dzień dobry, Marina, dlaczego jesteś taka podekscytowana? - Cześć! Źle się czuję! - Co jest złego, wyjaśnij.
Strach Przed Stratą: Jak Destrukcyjny Wpływa Na Nasze życie?
Każdy z nas ma pewne lęki i fobie. I to jest normalne, bo takie stany są nam potrzebne, aby ostrzec nas przed pewnym niebezpieczeństwem, pomóc nam się zabezpieczyć na czas. Niczego się nie boją - to naprawdę nie jest norma. Ale lęki są korzystne tylko wtedy, gdy działają w odpowiedni sposób.
Jak Wpływa Na Nas Samokrytyka?
Czy lubisz, gdy inni cię „atakują”? Krytykują, obrażają, mówią, że jesteś przeciętny, niekompetentny, masz jakiś inny charakter itp. Oczywiście mówisz nie. To dla Ciebie ogromny stres i chcesz od tego uciec w każdy możliwy sposób. Więc dlaczego robisz to sobie?
Jak Muzyka Wpływa Na Nas?
Ostatnio rozmawialiśmy z przyjacielem o muzyce. O jej różnych stylach. Idea przyjaciela była następująca: osoba, która jest skupiona tylko na jednym z rodzajów kierunku muzycznego, nie rozwija się. Dlaczego to się dzieje? - ze względu na ograniczony kierunek.
