Najskuteczniejsze Metody Leczenia PTSD

Spisu treści:

Wideo: Najskuteczniejsze Metody Leczenia PTSD

Wideo: Najskuteczniejsze Metody Leczenia PTSD
Wideo: Jak sobie z nią poradzić/PTSD/Wzrost potraumatyczny 2024, Marsz
Najskuteczniejsze Metody Leczenia PTSD
Najskuteczniejsze Metody Leczenia PTSD
Anonim

* Artykuł zawiera metody naukowe, których skuteczność została potwierdzona licznymi badaniami przeprowadzonymi na dużej próbie osób.

PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) to zaburzenie psychiczne wywołane zdarzeniami, które zostały odebrane przez człowieka jako zagrożenie życia (katastrofa, klęska żywiołowa, akcja wojskowa, nagła śmierć osoby bliskiej, pobicie, gwałt). Czasami zdrada lub rozwód mogą być bardzo traumatyczne i prowadzić do PTSD.

Złożone PTSD rozpoznaje się, gdy występują odpowiednie objawy, jeśli osoba doświadcza traumatycznych skutków przez długi czas, częściej w dzieciństwie (np. przemoc domowa, systematyczne monitorowanie przemocy).

Image
Image

Metody psychoterapii najskuteczniejsze w przypadku PTSD

Psychoterapia poznawczo-behawioralna

Bardzo podoba mi się metoda ekspozycji (stopniowe zanurzanie się w sytuacji traumatycznej w rzeczywistości lub w wyobraźni pod okiem psychologa, skutkujące uzależnieniem emocjonalnym i wygaszeniem patologicznej reakcji na traumatyczny wyzwalacz).

Metoda szczepienia stresowego. Po zidentyfikowaniu wyzwalaczy lękowych, wspólnie z klientem modelowane są strategie radzenia sobie z trudną sytuacją (wyobrażanie sobie, jak dana osoba skutecznie pokonuje wyzwalacz, stosowanie technik uziemiających i relaksacyjnych).

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT) koncentruje się na treningu umiejętności uważności, odporności na stres i efektywnej interakcji interpersonalnej.

Image
Image

Terapia akceptacji i odpowiedzialności (TPO)

W procesie terapii akceptacji i odpowiedzialności człowiek uczy się nie unikania swoich emocji i uczuć, ale akceptowania ich, czymkolwiek by one nie były.

Bardzo ważne jest wypracowanie pozycji obserwatora tego, jak siebie postrzegamy: jako „silnych” czy jako „ofiary”?

Zaleca się, abyś postrzegał negatywne myśli o sobie jako nic więcej niż etykiety i zdystansował się od nich.

Ważne jest, aby zdefiniować swoje wartości i postępować zgodnie z nimi. Często potrzeba życia zgodnie z naszymi wartościami staje się silniejsza niż wpływ traumy.

Image
Image

Ważny nacisk w tych terapiach kładzie się na uważność. Uważność pomaga skupić się na chwili obecnej i oddzielić stan „tu i teraz” od „tam i wtedy”, wyeliminować długotrwałe skutki niepokoju, złości, smutku.

Terapia nie wymazuje wspomnień z pamięci, ale może znacznie zmniejszyć wpływ negatywnych doświadczeń i poprawić jakość życia.

Zalecana: