2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
* Artykuł zawiera metody naukowe, których skuteczność została potwierdzona licznymi badaniami przeprowadzonymi na dużej próbie osób.
PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) to zaburzenie psychiczne wywołane zdarzeniami, które zostały odebrane przez człowieka jako zagrożenie życia (katastrofa, klęska żywiołowa, akcja wojskowa, nagła śmierć osoby bliskiej, pobicie, gwałt). Czasami zdrada lub rozwód mogą być bardzo traumatyczne i prowadzić do PTSD.
Złożone PTSD rozpoznaje się, gdy występują odpowiednie objawy, jeśli osoba doświadcza traumatycznych skutków przez długi czas, częściej w dzieciństwie (np. przemoc domowa, systematyczne monitorowanie przemocy).
Metody psychoterapii najskuteczniejsze w przypadku PTSD
Psychoterapia poznawczo-behawioralna
Bardzo podoba mi się metoda ekspozycji (stopniowe zanurzanie się w sytuacji traumatycznej w rzeczywistości lub w wyobraźni pod okiem psychologa, skutkujące uzależnieniem emocjonalnym i wygaszeniem patologicznej reakcji na traumatyczny wyzwalacz).
Metoda szczepienia stresowego. Po zidentyfikowaniu wyzwalaczy lękowych, wspólnie z klientem modelowane są strategie radzenia sobie z trudną sytuacją (wyobrażanie sobie, jak dana osoba skutecznie pokonuje wyzwalacz, stosowanie technik uziemiających i relaksacyjnych).
Dialektyczna terapia behawioralna (DBT) koncentruje się na treningu umiejętności uważności, odporności na stres i efektywnej interakcji interpersonalnej.
Terapia akceptacji i odpowiedzialności (TPO)
W procesie terapii akceptacji i odpowiedzialności człowiek uczy się nie unikania swoich emocji i uczuć, ale akceptowania ich, czymkolwiek by one nie były.
Bardzo ważne jest wypracowanie pozycji obserwatora tego, jak siebie postrzegamy: jako „silnych” czy jako „ofiary”?
Zaleca się, abyś postrzegał negatywne myśli o sobie jako nic więcej niż etykiety i zdystansował się od nich.
Ważne jest, aby zdefiniować swoje wartości i postępować zgodnie z nimi. Często potrzeba życia zgodnie z naszymi wartościami staje się silniejsza niż wpływ traumy.
Ważny nacisk w tych terapiach kładzie się na uważność. Uważność pomaga skupić się na chwili obecnej i oddzielić stan „tu i teraz” od „tam i wtedy”, wyeliminować długotrwałe skutki niepokoju, złości, smutku.
Terapia nie wymazuje wspomnień z pamięci, ale może znacznie zmniejszyć wpływ negatywnych doświadczeń i poprawić jakość życia.
Zalecana:
Niepowodzenia Leczenia I Niepowodzenia Terapeutyczne
Wszyscy czasami zawodzimy, zarówno osobiście, jak i zawodowo. Podobnie psychoanalitycy zawodzą. Dotyczy to zarówno grupowych form pracy, jak i konsultacji osobistych. Warto zaakceptować fakt, że nie ma stuprocentowo skutecznych metod psychoterapeutycznych i absolutnie skutecznych analityków.
Skuteczne Techniki Leczenia Dla Wewnętrznej Dziewczyny
Jak być znowu szczęśliwym lub o Wewnętrznej Dziewczynce Wszyscy ludzie na ziemi chcą być szczęśliwi. Stan naszego szczęścia zależy bezpośrednio od ilości miłości, która jest w naszym życiu. Najczęściej ludzie szukają miłości w świecie zewnętrznym.
Uzależnienie Od Miłości: Etapy Rozwoju I Metody Jego Leczenia
Autor: Paweł Zaikovsky Źródło: Miłość i uzależnienie od miłości - są to zupełnie inne w swej istocie uczucia, które wielu postrzega jako jedną całość. Zdecydowana większość ludzi jest przekonana, że cierpienie z powodu miłości oznacza „odczuwanie miłości”, a bycie zależnym od kochającej osoby oznacza „prawdziwe kochanie jej”.
Złożoność Leczenia OCD
Istnieje mit, że zaburzenia obsesyjno-kompulsywne są nieuleczalne. Rzeczywiście, ludzie często przez lata cierpią na stany obsesyjne, zmieniają wiele leków i specjalistów, co jest nie do wiary w pomoc. Zobaczmy, dlaczego psychoterapia może nie działać na OCD?
Specyfika Powstawania Stresu: Czynniki Występowania, Rodzaje I Objawy. Psychoterapeutyczne Techniki Leczenia Skutków Stresu
W dobie aktywnego rozwoju informacyjnego i osobistego, zjawisko odporności na stres nie jest już traktowane jako standardowy czynnik destrukcyjny, ale jako element analizy szeroko rozpowszechnionego problemu. Konieczność dostosowania się do coraz większej dynamiki rytmu życia powoduje przymusowe poszerzanie ram indywidualnej przestrzeni.